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朝の30分

まだまだ、寒い日が続きますね。
朝はつとめて・・・
やはり、朝早いのはきつい
ただ、気をつけなくてはいけないのが、
朝の30分

目を覚まして、30分は、まだ体が身を守る準備ができていないそうです。
起きてすぐ、あわてて準備をして出てゆくのは、抵抗力が低く非常に危険なのだそうです。

目を覚まして、30分はゆっくりとしてから、動き出すのがよさそうです。

ただ、2度寝に注意を

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